Dieta de la Alcachofa

Con la Dieta de la Alcachofa y durante tres días podrás adelgazar hasta 3 kilos.

Dieta de la Alcachofa: Tras los excesos de la Navidad nuestro cuerpo se resiente y es recomendable una dieta depurativa y destoxificante. El mejor ingrediente, la alcachofa.

La alcachofa te ayuda a adelgazar, debido a su escaso aporte de calorías, alrededor de 49 calorías por 100 gramos.

Tiene propiedades drenantes y diuréticas. Por eso es muy aconsejada para tratamientos anticelulíticos, combate la retención de líquidos y previene los edemas que propician la aparición de la celulitis.

Contiene mucha fibra que favorece la digestión de las grasas, favoreciendo el tránsito intestinal y combatiendo el estreñimiento. Baja el colesterol y es particularmente recomendable para quien tiene la tensión alta a condición que se tome sin agregar sal.

Realizando esta dieta dos veces en un mes podrías llegar a 4 o 5 kilogramos, siempre que se cuide la alimentación en los periodos de dieta normal. Es recomendable beber mucha agua, ya que es fundamental para seguir la dieta.

En el desayuno procura combinar una pieza de fruta (procurando evitar el plátano por su alto aporte calórico) y leche desnatada (sola o con café).
A la hora de la comida: Combina todo tipo de platos elaborados con alcachofa con algún pescado a la plancha, fruta o yogurt desnatado.
Para cenar recetas ligeras a base de alcachofas.

Aquí te damos un ejemplo de Dieta de la Alcachofa:

Desayuno: Dos tostadas con jamón ibérico y un café con leche desnatada
Comida: 50 g de arroz integral con alcachofas, 150 g de dorada a la plancha con limón y una manzana.
Merienda: Un zumo de naranja
Cena: 3 alcachofas a la plancha y 50 g de queso fresco de Burgos

Pero ten cuidado!, no se puede basar la dieta en un único alimento. Si realizas esta dieta que sea sólo durante tres días. Y si quieres beneficiarte de las ventajas de la alcachofa, introdúcela en tu alimentación diaria, ya sea en cremas, a la plancha, cocida o en zumos, combinada con otro tipo de productos.